Schöner schlafen

Schöner schlafen!

Ein ausreichender Nachtschlaf ist eine entscheidende Voraussetzung für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit am Tage. Umgekehrt zieht Schlafmangel vielerlei Probleme nach sich. „Zu wenig Schlaf macht dick, dumm und krank“, bringt Prof. Dr. Dr. Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums am Universitätsklinikum Regensburg seine Erkenntnisse auf den Punkt.

Doch dabei bleibt es nicht. Auch das eigene Aussehen wird durch die Qualität des Nachtschlafs beeinflusst. Wer regelmäßig schlecht oder zu kurz schläft, dem sieht man dies schnell an. Falten und graue Haut sind dann die Regel. Rund fünf Jahre älter sieht aus, wer regelmäßig zu kurz schläft, behaupten Dermatologen. Umgekehrt lässt ein gesunder Schlaf den Teint gesünder und die Haut straffer aussehen.

Das heißt: Schlafstörungen sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Dessen Ursachen reichen von privat oder beruflich bedingtem Stress über das Vorliegen einer ernsthaften psychischen oder organischen Erkrankung bis zu einem ungeeigneten Bett. So hat eine kürzlich veröffentlichte Studie erstmalig wissenschaftlich belegt, dass ein gutes Bettsystem die Schlafqualität verbessern und Rückenschmerzen merklich lindern kann. Bei Schlafproblemen empfiehlt sich deshalb unbedingt auch ein Besuch im nächsten Bettenfachgeschäft.