Was können Sie sonst noch tun, um Ihre Schlafgesundheit zu erhöhen?

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Was können Sie sonst noch tun, um Ihre Schlafgesundheit zu erhöhen?

  1. Einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten, d.h. möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen.
  2. Abends kein Alkohol trinken.
  3. Abends opulentes spätes Abendessen vermeiden.
  4. Mögliches Übergewicht reduzieren; denn durch das Übergewicht wird auch im Rachenbereich Fett eingelagert, welches zur Verengung des Rachenraumes führt.