Schlafhygiene

Schlafhygiene

Das Wort "Schlafhygiene" ist ein Begriff aus der Schlafforschung/-medizin. Damit werden Verhaltensweisen bezeichnet, die den Schlaf fördern. Viele Verhaltensweisen können das Opens internal link in current windowEin- und Durchschlafvermögen beeinträchtigen. Dazu gehören beispielsweise abendliches Fernsehen oder langes Arbeiten. Förderlich wirken sich vor allem regelmäßige Pausen tagsüber und "Herunterfahren" am Abend aus.

Weitere Informationen über Schlaf fördernde Verhaltensweisen und Maßnahmen finden Sie hier.