Schlafschule

Schlafschule

Trainingsprogramm für Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen.
Das Schlafschul-Programm wurde von Schlafforschern und -Medizinern wie Prof. Jürgen Zulley entwickelt. Es beinhaltet verschiedene Maßnahmen, die das Ein- und Durchschlafvermögen verbessern. Dazu gehören beispielsweise Maßnahmen der Schlafhygiene, die Verbesserung des Schlafumfeldes (s.u.) und die Förderung der Entspannungsfähigkeit.