Schlafphasen

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Schlafphasen

Viele Menschen denken, dass ein gesunder und erholsamer Schlaf so aussähe, dass sie abends irgendwann einschlafen und dann tief und fest bis zum Aufwachen am nächsten Morgen durchschlafen. Doch diese Annahme ist nicht richtig: Es gibt weder ein „Durchschlafen“, noch eine traumlose Nacht oder einen immer gleichmäßig tiefen Schlaf.
Vielmehr schlafen wir während einer Nacht unterschiedlich tief und fest und haben sogar mehrmals einen wachähnlichen Zustand.


Ein gesunder und erholsamer Schlaf verläuft in Phasen und Zyklen:

 Hat der Schlafende diese Phasen durchlaufen, beginnt ein neuer Schlafzyklus.