Tiefschlafphase

Schlafphasen

Stadium 3 und 4: Tiefschlafphasen


In diesen Schlafphasen erreicht der Schlafende den tiefsten Schlafzustand. Für die Regeneration des Köpers ist der Tiefschlaf besonders wichtig. Das Immunsystems ist sehr aktiv und durch das hohe Zellwachstum erneuert sich der Körper.
Der Schlafende befindet uns in einem Zustand vollständiger körperlicher Entspannung. Atem- und Herzfrequenz sind sehr langsam und regelmäßig.
Aus dem Tiefschlaf heraus fällt das Aufwachen am schwersten, oft braucht man Minuten um sich wieder zurechtzufinden.