Traum- und REM-Phase

Schlafphasen

Traum- und REM-Phase


Etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen wechselt der Schläfer innerhalb weniger Minuten vom Tief-schlaf in den hoch aktiven Zustand des Träumens. Gehirn und Kreislauf werden aktiviert, die Augen bewegen sich schnell hin und her. Damit der Schläfer seine Träume nicht ausleben kann, ist die Muskulatur in dieser Schlafphase besonders entspannt.

Beginn eines neuen Schlafzyklus
Nach der REM-Phase beginnt eine neue Abfolge der Schlafphasen. 
In der ersten Nachthälfte gibt es einen Wechsel von Tiefschlaf- und REM-Schlaf. Ab ca. 3 Uhr wechseln sich der Leichtschlaf und REM-Schlaf ab. Die Dauer der REM-Phase wird dabei gegen Morgen immer länger. Zu Beginn der Nacht dauert er nur wenige Minuten, am Ende dann bis zu eine Stunde.

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