Schlaf fördernde Bedingungen

Schlaf fördernde Bedingungen

Ihr Schlafzimmer sollte der ruhigste und kühlste Raum der Wohnung / des Hauses sein. Es sollte ausreichend abgedunkelt. Eine gemütliche Einrichtung fördert das Wohlgefühl; deshalb sollten sich dort auch keine Arbeitsmaterialien (Schreibtisch, Computer, Bügelwäsche u.dgl.) befinden.

Das Bett sollte Ihren Bedürfnissen entsprechend nicht zu hart sein, die Matratze sich punktelastisch Ihrem Körper anpassen. Das gesamte Bettsystem (Lattenrost, Matratze und Bettdecke) sollte außerdem nicht älter als 10 Jahre sein.