Schlafschule Hannover

Schlafschule Hannover

In der Schlafschule Hannover finden Menschen Hilfe, die leichte bis schwere, auch schon lange bestehende Ein- und Durchschlafstörungen haben.

Christine Dreyer vermittelt ein intensives Schlaf-lern-Programm. Es ist angelehnt an die von Schlafforschern wie Professor Jürgen Zulley entwickelte Schlafschule.

In Seminaren, Einzelsitzungen und In-House-Seminaren lernen Sie innerhalb weniger Wochen, wie Sie wieder tiefen und erholsamen Schlaf finden. Das Programm wirkt sehr zuverlässig schlaffördernd.

 

Das Schlaftraining enthält:

  • Informationen über die Bedingungen für gesunden und gestörten Schlaf (z.B. äußere Einflüsse, Medikamente, körperliche Erkrankungen),
  • Hinweise zu schlafförderndem Verhalten (Schlafhygiene),
  • Informationen über gesunde Schlafumgebung,
  • die Bedeutung von Licht und Bewegung für den Schlaf,
  • Entspannungstechniken wie z.B. die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die Klopftechnik PEP und Atem-Entspannungsübungen, die für einen besseren Schlaf unerlässlich sind,
  • verhaltenstherapeutische Maßnahmen wie z.B. Schlafkompression,
  • Arbeit mit Schlafprotokollen.

So bauen Sie auch Ihre Angst vor dem Nicht-Schlafen-Können ab.

Ihr Schlaf wird in wenigen Wochen wieder erholsamer, die Schlafdauer länger. Sie empfinden den Schlaf wieder als zuverlässigen Freund.

 

Schlafschule Hannover
Christine Dreyer
In den Sonnenhöfen 16
30659 Hannover

Telefon: 0511 - 61 65 99 89
E-Mail: info@christine-dreyer.de
Internet: www.christine-dreyer.de

Anfahrt

Mitglied der DGSM,
Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin