In der Schlafschule Hannover finden Menschen Hilfe, die leichte bis schwere, auch schon lange bestehende Ein- und Durchschlafstörungen haben.
Christine Dreyer vermittelt ein intensives Schlaf-lern-Programm. Es ist angelehnt an die von Schlafforschern wie Professor Jürgen Zulley entwickelte Schlafschule.
In Seminaren, Einzelsitzungen und In-House-Seminaren lernen Sie innerhalb weniger Wochen, wie Sie wieder tiefen und erholsamen Schlaf finden. Das Programm wirkt sehr zuverlässig schlaffördernd.
Das Schlaftraining enthält:
- Informationen über die Bedingungen für gesunden und gestörten Schlaf (z.B. äußere Einflüsse, Medikamente, körperliche Erkrankungen),
- Hinweise zu schlafförderndem Verhalten (Schlafhygiene),
- Informationen über gesunde Schlafumgebung,
- die Bedeutung von Licht und Bewegung für den Schlaf,
- Entspannungstechniken wie z.B. die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die Klopftechnik PEP und Atem-Entspannungsübungen, die für einen besseren Schlaf unerlässlich sind,
- verhaltenstherapeutische Maßnahmen wie z.B. Schlafkompression,
- Arbeit mit Schlafprotokollen.
So bauen Sie auch Ihre Angst vor dem Nicht-Schlafen-Können ab.
Ihr Schlaf wird in wenigen Wochen wieder erholsamer, die Schlafdauer länger. Sie empfinden den Schlaf wieder als zuverlässigen Freund.
